Merasa cemas di tengah pandemi virus Corona (Covid-19), merupakan hal yang wajar dialami oleh sebagian besar orang. Segala aspek kehidupan yang berubah, menjadi pemicu utama seseorang merasa stres. Kecemasan berlebihan, menjadi masalah yang umum dialami masyarakat Indonesia saat ini.
Kali ini IEFA Semarang akan membagaikan bagaimana sih cara untuk tidak merasa cemas pada masa pandemi saat ini.
Berikut beberapa kegiatan yang mungkin bisa kalian lakukan untuk mengatasinya :
- Jauhkan Diri dari Ponsel Sejenak
Melihat berita-berita tentang wabah yang tak kunjung reda juga bisa membuat orang jadi lebih menggunakan emosi saat mengevaluasi risiko terjangkit virus Corona. Akibatnya, timbul rasa cemas dan resah. Untuk itu, jika Anda tengah merasa cemas, cobalah untuk menjauhkan smartphone selama beberapa saat. - Tetaplah Terhubung dengan Orang Lain
cobalah untuk tetap terhubung dengan orang lain melalui sambungan telepon. Cobalah untuk saling membagikan cerita dan hal positif satu sama lain dengan kerabat ataupun teman dekat, untuk meningkatkan imunitas da ketahanan mental. - Olahraga
Mulailah dari lima menit sehari, lalu naikkan intensitasnya jadi 15 menit sehari, sampai Anda bisa mempertahankan rutinitas olahraga 30 menit setiap hari. - Susun Jadwal Menyenangkan Selama di Rumah
Rutinitas dapat menjaga siklus tidur yang tepat, serta mengimbangi asupan nutrisi dan energi yang dikeluarkan. Ketiganya penting untuk pengaturan emosi.
Untuk informasi lebih lengkap mengenai IEFA Semarang bisa menghubungi hotline IEFA Semarang 085725866077 dan jangan lupa kunjungi akun sosial media kami di :
Instagram : Iefa_semarang
Facebook : Iefa Semarang
Tiktok : @iefasemarang
Youtube : Iefa Semarang