Hingga kini, pandemi COVID-19 belum juga berakhir. Bahkan, kasus positif virus Corona terus mengalami peningkatan setiap harinya. Oleh karenanya, penting bagi kita untuk disiplin menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan virus ini.
Makanan siap saji dan makanan instan memang menggoda. Namun, di waktu seperti ini ada baiknya jika kamu perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan. Hal ini penting, sebab, nutrisi seperti vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah dapat membuat tubuh kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Kali ini Sekolah Penerbangan IEFA Semarang akan membagikan tentang pola hidup sehat di masa pandemi saat ini .
Berikut beberapa pola hidup dimasa pandemi yang bisa kalian lakukan :
- Istirahat yang cukup
Dimasa sekarang ini, kita harus melakukan istirahat yang cukup karena imun tubuh yang kita hasilkan akan maksimal jika kita beristirahat dengan baik dan cukup. Karena jika kita sering tidur larut malam akan mengurangi imun baik di tubuh kita . - Aktif Bergerak dan Rutin Berolahraga
Di rumah saja, bukan berarti bisa malas-malasan. Justru, kalian harus lebih aktif dan lebih banyak bergerak. Agar tubuh tetap fit dan sehat, cobalah untuk rutin berolahraga. Misalnya dengan melakukan yoga, bersepeda atau sekedar berjalan kaki mengelilingi area rumah 15 menit setiap harinya. Hal terserbut bisa membantu kebugaran badan kalian semua ya teman…. - Melakukan Aktifikas Yang kalian Suka/ Hobby
Agar tidak merasa bosan, kalian bisa melakukan hobby kalian untuk menghibur diri kalian agar imun yang ada ditubuh kalian tetap stabil dan tetap fit. - Makanan dan minuman yang sehat
Untuk mengimbangi asupan dari dalam tubuh, kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Dalam maknana instan dan minuman instan, mungkin tidak terlalu efektif untuk asupan sehari hari, karena banyaknya bahan kimia yang masuk didalam tubu kita sehingga keseimbangan tubuh dan kekebalan tubuh kita tidak tidak terjaga.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai IEFA Semaarang bisa menghubungi hotline 085725866077 dan jangan lupa kunjungi akun sosial media kami di :
Instagram : Iefa_semarang
Facebook : Iefa Semarang
Tiktok : @iefasemarang
Youtube : Iefa Semarang