Sekolah Penerbangan IEFA Semarang membagikan tips bagaimana cara mencegah jetlag.
Jetlag terjadi ketika pola tidur bangun seseorang terganggu. Biasanya terjadi pada orang yang melakukan perjalanan ke Zona waktu yang berbeda. Jetlag ditandai dengan rasa kantuk, kelelahan, lesu dan disorientasi ringan.
Ini lah tips mencegah Jetlag !!
1. Memilih penerbangan yang sampai pada waktu sore / malam di tempat tujuan
2. Jika penerbangan ke arah timur, beberapa hari sebelum berangkat usahakan untuk bangun pagi sekali dan tidur lebih cepat.
3. Untuk penerbangan ke arah barat. Usahakan tidur lebih larut dan bangun lebih siang.
4. Ubah setingan jam sesuai waktu lokal tempat tujuan
5. Tetap aktif selama penerbangan denan melakukan stretching atau berjalan di aisle pesawat.
6. Perbanyak minum air putih selama penerbangan dan hindari minuman yang mengandung alkohol atau cafein.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai IEFA Semarang bisa menghubungi hotline IEFA Semarang 085725866077 dan jangan lupa kunjungi akun sosial media kami di :
Instagram : Iefa_semarang
Facebook : Iefa Semarang
Tiktok : @iefasemarang
Youtube : Iefa Semarang